Prueba de tres días en las Ardenas belgas. (T1: E2)

Estará aquí en unos meses. Para prepararme de manera óptima, emprenderé una gira de tres días por Bélgica y las Ardenas belgas del viernes 16/04 al domingo 18/04/2021. Simulo todos los aspectos del viaje de 15 días de la mejor manera posible. La distancia y la cantidad de elevación ganada de cada viaje corresponde a un viaje promedio de mi aventura de 15 días. Salgo con el mismo equipaje y me quedo a pasar la noche en dos lugares diferentes.

Durante tres días recorro 560 km con más de 7000 metros de altitud. ¿Curioso cómo termina? Entonces sigue leyendo a continuación.

Día 1 Buggenhout a Bouillon - viernes 16/04/2021

Se acabó el primer día y ha ido bastante bien. Para ser justos, debo admitir que el clima fue perfecto para eso. Temperatura media y poco viento. Dejé Buggenhout alrededor de las ocho para Bouillon. Para mí, era la primera vez que iba en bicicleta a las Ardenas belgas. Una vez que haya pasado por la concurrida Bruselas, conduzca de pueblo en pueblo por carreteras tranquilas. Komoot ha tenido mucho éxito al elegir las carreteras más hermosas con una hermosa naturaleza. Una vez, Komoot salió mal cuando entré cojeando en un camino de tierra con un gran charco de barro a la mitad. Me acordé de las palabras de mi buen amigo Sven que me recomendó una bicicleta de grava. Con una bicicleta así, estos caminos son aparentemente un juego de niños. Pero eso puede ser en el futuro.

Conducir con 17 kg de equipaje no es un juego de niños. Sobre todo porque mi BMC Roadmachine está hecha de carbono y es bastante ligera. Al descender tuve que tener mucho cuidado de que mi bicicleta no comenzara a balancearse. Porque si eso pasa, ya no tengo el control de la moto con todas las consecuencias que conlleva.

Después de 8 horas y 30 minutos en la bicicleta llegué a Bouillon.

Algunos números del día:

• 195 km en total
• 2750 altímetros
• 185 vataje promedio
• 115 frecuencia cardíaca media
• 23 km / h de velocidad media
• 58 km / h de velocidad máxima
• 8:32 en la bicicleta
• 9 am en camino
• 5650 Cal quemado

Hoy intenté dosificar mis poderes lo mejor posible. Tengo curiosidad por saber si esto funcionó. Mañana podré contarte más sobre esto.

Día 2 Bouillon a Hermalle-sous-Huy - sábado 17/04/2021

Después de un abundante desayuno acorde con mi dieta, comencé el largo día. El sol estuvo presente con una temperatura agradable para el ciclismo. Solo el viento me ha jugado malas pasadas en ciertos momentos. El viaje comenzó inmediatamente con una subida empinada con porcentajes de subida superiores al 10%. Esa fue de inmediato una buena prueba para ver si me había recuperado.

Y a partir de entonces fue como si no hubiera fin para toda la escalada. En un momento hubo una subida con porcentajes superiores al 15%. Para mí, esta es una buena prueba para ver si puedo levantar esos casi 20 kg de peso extra. Porque en los Pirineos españoles no será menos en unos meses. Y sobre todo, la subida será mucho mayor en distancia. No fue sorprendente, especialmente desde que pasé Barca de Fraiture , uno de los puntos más altos de Bélgica, pasó. Y luego apareció un hermoso regalo. En una distancia de 16 km en línea descendente hacia Durbuy. Bendito.

Si pasas más de 9 horas en la bici, es lógico que pienses en todo. Ahora me preguntaba cómo organizaría un viaje así si no hubiera dispositivos Garmin y aplicaciones Komoot. Entonces tendrías que mirar constantemente el mapa en tu tubo. Eso no habría sido para mí.

Antes de llegar a la posada pasé por la tienda para tener suficiente comida y bebida para el último día de mañana. Un mal necesario porque ir de compras no es mi fuerte.

Después de unos kilómetros, mañana me espera la prueba más dura, la subida “Roche aux faucons” con una pendiente media del 1% durante más de 9 km. No me queda otra opción que continuar. Porque cuando tengo que bajar de los pedales, nunca puedo levantar mi bicicleta pesada con el centro de gravedad en la parte de atrás.

Algunos números del día:

• 182 km en total
• 2850 altímetros
• 187 vataje promedio
• 114 frecuencia cardíaca media
• 21,5 km / h de velocidad media
• 60 km / h de velocidad máxima
• 8:32 en la bicicleta
• 10 am en camino
• 5750 Cal quemado

Día 3 Hermalle Sous Huy a Buggenhout - domingo 18/04/2021

A las 8:00 am salí para la primera prueba y la prueba final. ¿Puedo escalar la subida de la “Roche aux Faucons” sin dificultad? Es una subida famosa con una pendiente media del 9% sobre 1 km y con una parte del 14% de pendiente sobre 100 m. Tomó un tiempo pero salió bien. Para hacer frente al gradiente del 14%, tuve que realizar un ciclo de 400 vatios constantemente. Es por eso que hago entrenamientos anaeróbicos que involucran potencias más altas.

El clima era glorioso con la temperatura y el viento a mi favor. El ciclismo transcurrió sin problemas y notas que te acostumbras al equipaje pesado al cabo de un tiempo y te vuelves más ágil. Sigo la ruta que Komoot me ha trazado. Eso es, por supuesto, muy útil si todo va bien. En un momento estaba en bicicleta por una autopista cerca de Lieja. Ya era demasiado tarde para dar la vuelta. Debo decir que no es una sensación agradable cuando los coches pasan a toda velocidad. Komoot también me guió por el centro de Bruselas. Personalmente, no me gusta con todos esos semáforos. Pero hay que decir que hay mucha atención para los ciclistas con marcas en la carretera por todas partes.

¿Qué me han enseñado los tres días ahora? Bueno, montar en bicicleta durante días seguidos debería ser factible si me dosifico bien y hago el ciclo lo más bajo posible. Definitivamente se recomienda un horario de alimentación. Nunca he experimentado una caída de energía. Dormir bien por la noche es muy importante. Lo único que no he podido probar es la temperatura. En España y Francia la temperatura será 20 grados más alta. Es difícil estimar cómo reacciona mi cuerpo. Y además, hice la prueba durante tres días. Mi primera aventura (T1) tardará 15 días, que en última instancia es 5 veces más. Pero si es cierto lo que afirman los especialistas de que el resultado se consigue con un 25% de fuerza física y un 75% de fuerza mental, entonces creo que tengo posibilidades.

Algunos números del día:

• 181 km en total
• 1820 altímetros
• 173 vataje promedio
• 110 frecuencia cardíaca media
• 23 km / h de velocidad media
• 64 km / h de velocidad máxima
• 7:56 en la bicicleta
• 9 am en camino
• 5000 Cal quemado